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减肥色拉的做法

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减肥色拉

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做减肥餐大家最怕的就是麻烦，本身吃的卡路里就少，如果再花半个小时做上一餐，估计想死的心都有了~今天这款减肥色拉，10分钟不到就可以搞定，这样的减肥餐，色香味俱全哟~我的微信公号【个性胜过姿色】，关注后即可成为小姿的好友，在制作过程中有任何疑问可以咨询我

“营养是健康的起点”
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食材清单加入采购清单

10分左右 | 切墩(初级)

苦菊 130克

、

火腿肠 10克

、

鸡蛋 2个

、

醋 2勺

、

酱油一勺

、

糖 1勺

、

盐半勺

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
准备食材
步骤2/13 点击查看大图
鸡蛋入冷水锅里，加入少许盐，水开后关小火煮十分钟至鸡蛋煮熟
步骤3/13 点击查看大图
苦菊去除根部，撕成小段，放入大盆内；加入清水，水量要没过苦菊。放一勺盐，浸泡五分钟左右，将苦菊清洗干净，控干水分备用。
步骤4/13 点击查看大图
火腿肠去皮斜刀切片
步骤5/13 点击查看大图
调汁：15克醋，5克白糖，4克盐，4克酱油，2克鸡粉搅拌均匀！
步骤6/13 点击查看大图
鸡蛋剥壳，切片待用
步骤7/13 点击查看大图
把苦菊跟火腿肠摆放在容器里
步骤8/13 点击查看大图
最后摆上鸡蛋
步骤9/13 点击查看大图
淋入调好的凉拌汁，搅拌均匀即可。
步骤10/13 点击查看大图
外观漂亮，做法简单，酸甜爽口
步骤11/13 点击查看大图
外观漂亮，做法简单，酸甜爽口
步骤12/13 点击查看大图
这款减肥色拉教你好吃减肥两不误！
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我的微信公号【个性胜过姿色】，关注后即可成为小姿的好友，在制作过程中有任何疑问可以咨询我

小贴士

1、可以根据个人口味调整食材，只要你喜欢吃就可以。 2、凉拌汁也可以根据个人口味进行微调。 3、苦菊提前用淡盐水浸泡，能去除表面的残留农药。 4、煮鸡蛋时候，放少许盐，可防止鸡蛋破裂时蛋清流出。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-05-08

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