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怀孕汤谱，喝了就开心的金针毛豆排骨汤

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汤否

日本将黄花菜视为健脑菜，《上海中医药杂志》发表的一项研究表明，黄花菜具有镇静安眠的作用，且几乎没有副作用。黄花菜中含有黄酮类物质，具有抗抑郁的作用，心情不好的时候可以适量食用。 毛豆剥开、晒干后就是我们常见的黄豆。每100g毛豆含有131千卡热量，与猪肉热量相当，适量食用毛豆，可高效补充孕期日常所需热量，毛豆中所含蛋白质、脂肪、碳水化物与鱼类相当。 汤否组织营养专家，定期推出孕期汤谱，因个体差异较大，是否适合自身饮用可咨询医生，以下汤方仅供参考。
营养分析 查看详情

11克
13克
9克

181
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
金针菜 10克
、
毛豆 10克
、
排骨 50克
、
红枣 1个
、
生姜 2片
、
盐 适量
烹饪步骤
小贴士

黄花菜的花嘴一般呈黑色，硫熏过之后整体呈嫩黄色，手摸会有粘手感，食用前也可以先焯水

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-04-22

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