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虾仁蒸茄盒

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茄子炒着吃是公认的吸油大王，采用蒸的方式肯定健康的多，如果只是蒸一蒸茄子直接给孩子吃，会有股青柠味，觉得缺点油。之前柚妈发过将茄子蒸10分钟，撕成条，加点芝麻油、生抽拌一拌，是1岁以上孩子吃茄子的好方法，而且全家都爱吃。今天将茄子和鲜虾结合，是9个月以上宝宝很好的手指食物，鲜美的虾肉混合茄子的清香，清爽的口感会打开宝宝的胃口。一口下去，软软嫩嫩，基本不需要咀嚼，即使不喜茄子味的小盆友也不会抗拒，蒸完后只有清香闻不出茄子味。参考月龄：9M+

食材清单加入采购清单

10分左右 | 切墩(初级)

茄子半个

、

虾仁 8个

、

蛋清 1个

、

胡萝卜 20克

、

食用油 10克

、

料酒 5克

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
食材：茄子半个，虾仁 8个，蛋清 1个，胡萝卜20克，食用油 10克，料酒 5克
步骤2/6 点击查看大图
虾仁剁碎，胡萝卜丁一起剁碎。>>这样的颗粒适合10个月以上的宝贝，想要更细腻就料理机搅拌，虾比较鲜，还可以用其他海鲜，胡萝卜可以替换成其他蔬菜。
步骤3/6 点击查看大图
加入几滴料酒，10克食用油和1个蛋清搅匀，多搅打几圈，使馅和蛋清蓬松，放置腌制几分钟。
步骤4/6 点击查看大图
茄子一刀不切到底，一刀切到底。茄子皮不要去，去了蒸出来的茄子会散。从营养方面吃茄子最好不要去皮，因为茄子皮里面含有维生素B，维生素B和维生素C是一对好搭档，维生素C的代谢过程中需要维生素B的支持，带皮吃茄子有助于促进维生素C的吸收。
步骤5/6 点击查看大图
将胡萝卜虾泥馅塞入茄夹里，馅多一点少一点都不要紧。
最后一步点击查看大图
放入蒸锅，冷水上锅蒸10分钟出锅。

小贴士

营养师妈妈专注于0-3岁宝宝营养辅食。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-03-27

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