下奶健肾汤：黄豆瑶柱猪蹄汤
爸爸煮的汤，给小外孙增加奶水，这大概就是隔代之情的传递吧……
151克
191克
21克
2338
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
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步骤1/4
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准备好三样主料猪蹄买大小适中的，太大油腻，太小没肉吃瑶柱，选择小干贝，小干贝味道更鲜美黄豆，选择本地土黄豆即可
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步骤2/4
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猪蹄下锅加入姜片和料酒，焯水，煮至白沫浮出，关火，用凉水冲洗干净白沫，待下锅煮
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步骤3/4
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焯好的猪蹄，黄豆，瑶柱依次下锅，加入姜片2-3片，白酒和盐，加入清水没过食材表面高出2厘米。传统高压锅大火煮开转中火炖15分钟，电高压锅25分钟。
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最后一步
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炖好出锅可食，如觉得油多，可撇去表面浮油。猪蹄软烂，黄豆面，瑶柱浓浓鲜味。哺乳期妈妈下奶还可以加一些通草，增加下奶效果。
猪蹄一定要提前焯水，姜和料酒都是去除肉腥味的，煮的时候也放入姜片2-3片，和白酒，进一步去腥。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-03-12
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