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红枣银耳莲子羹的做法

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红枣银耳莲子羹

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红枣具有补气养血安神的作用，俗话有“一日吃三枣，青春永不老”的说法，红枣还含有丰富的维生素C，有提高免疫力和美白的功效。银耳含有一种对人体很有益处的植物胶及黏液质，不但能滋阴养颜，还能分解肠胃管道的污秽物，是肠胃的清道夫，银耳的粗纤维有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有助减肥作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。莲子具有补脾止泻，益肾涩清，养心安神明目，滋补元气的作用，对多梦失眠，健忘有很好的疗效。

食材清单加入采购清单

红枣 15颗

、

莲子 30g

、

银耳 1朵

、

冰糖适量

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
银耳泡发好洗净摘成小朵。
步骤2/5 点击查看大图
红枣洗净
步骤3/5 点击查看大图
莲子洗净
步骤4/5 点击查看大图
将所有食材投进汤锅...养生壶.炖盅等。。你家中有的器具中。。煮至软糯浓稠即可。我用的高压电饭煲，30分钟出锅了。养生壶有糖水选项。程序时间是60分钟
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成品图~

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-03-11

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