快手早餐—营养青菜饭
青菜是含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，在搭配上少许白芝麻，完美的早餐。
15克
14克
119克
573
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/9
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大米放入电饭煲内。将大米淘洗干净，加入适量清水。
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步骤2/9
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1茶匙橄榄油，少许盐
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步骤3/9
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搅拌均匀。按下煮饭键开始煮米饭
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步骤4/9
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将青菜剥成一片片的，充分洗净
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步骤5/9
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切成青菜碎末备用（我懒，用的料理机）
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步骤6/9
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米饭快煮熟时打开盖子。（小心热气哦）迅速加入青菜碎末
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步骤7/9
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搅拌均匀。继续焖煮至米饭煮好。
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步骤8/9
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煮好的米饭，装入碗中，撒上少许白芝麻。完美~
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最后一步
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成品图~
淘洗米的水不要浪费，可以倒在盆中将小青菜放入浸泡一会~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-03-05
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