香菇玉米排骨汤
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一道暖人暖心的汤,清清淡淡,滋补养生 排骨:提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪。 胡萝卜:补肝明目,清热解毒 香菇:香菇素有山珍之王之称,是高蛋 白、低脂肪的营养保健食品,抑制癌细胞的生长;香菇含有六大酶类的40多种酶,可以纠正人体酶缺乏症;香菇中的脂肪所含脂肪酸,对人体降低血脂有益。 玉米:玉米胚尖所含的玉米胚芽油富含人体必须的维生素E和不饱和脂肪酸,如亚油酸和油酸,对心脑血管有保护作用;玉米中含的B6、烟酸可提高皮肤的细腻度。
营养分析
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1克
3克
16克
68
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重~
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烹饪步骤
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排骨洗净加两片姜和水煮开5分钟捞出备用香菇洗好,切成喜欢的样子玉米洗好,切成喜欢的形状胡萝卜洗好,切成块备用
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最后一步
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重新加水两片姜排骨放入锅中 水开 加香菇.玉米.胡萝卜 水开转小火盖好盖子1小时,这个香菇玉米排骨汤就好啦,享用吧
小贴士
建议吃的时候根据个人口味加入少许盐,因为食盐和食物一起加热太久食盐中的微量元素典就会消失哦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-01-17
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