补脑别瞎折腾,这样搭配效果翻倍!我婆婆一学就会,说这样做好吃
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三文鱼蒸饭 参考月龄:11M+ 你是不是跟我一样,在厨房给小宝贝倒腾辅食时,每过一要就会伸个脑袋出去看看他在干什么,生怕出点状况。要是有点哭声,就会立刻冲出去,有时候锅里正在烧着东西都会忘记!哎~想想还是挺危险的! 今天分享一招连我婆婆学了都说简单省事、好吃又营养的米饭新吃法。我们只要把肉、饭、菜和鸡蛋按一定比例混合,搅匀后蒸一蒸就能搞定,简直是带娃很忙时的偷懒神技呢!
营养分析
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6克
11克
11克
139
千卡
这道菜低盐,盐摄入过高有害健康~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/10
准备食材:芹菜5克、米饭30克、胡萝卜20克、三文鱼20克、鸡蛋1个(鸡蛋过敏请看文章底部小要领)
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步骤2/10
起锅烧水,水开后倒入胡萝卜焯水2分钟,再加入芹菜焯水1分钟。»根据蔬菜不同的耐煮性,分开入锅煮可以最大程度的保留营养。
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步骤3/10
青菜梗和胡萝卜切小丁,三文鱼切小丁后盖上柠檬片腌制10分钟去腥,碗内磕入鸡蛋搅打均匀,食材准备完毕(*^▽^*)
步骤4/10
展开全部10个步骤
发布于 2018-01-09
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