四宝汤
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朋友送了一箱苹果,就激发了做苹果糖水的欲望
营养分析
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5克
37克
169克
841
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
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10-30分钟
| 切墩(初级)
苹果一个
、
莲子两把
、
枸杞二十颗左右
、
银耳半个
烹饪步骤
-
步骤1/3
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苹果削皮切块,跟枸杞一起洗干净
-
步骤2/3
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莲子跟银耳浸半个钟多钟,莲子去心,洗干净,银耳洗干净切小
-
最后一步
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四种食材一起放高压锅,放水跟比冰糖煮开,小火炖十五分钟
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-01-06
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