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时蔬鳕鱼糕

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咚咚锵Y

据分析，每百克鸡蛋含蛋白质12.8克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。
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19克
56克
37克

543
千卡

放心吃吧，是低卡路里的一道菜!
食材清单 加入采购清单
30–60分钟   |   切墩(初级)
鸡蛋 4个
、
鳕鱼 120克
、
面粉 40克
、
清水 50ml
、
马蹄 5个
、
洋葱 30克
烹饪步骤
步骤1/9

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小贴士


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-12-17

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