蜜汁柠檬鸡肉丁宝宝辅食食谱

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18个月以上，蜂蜜和柠檬的搭配，带来的清新口感，也是令我异常的惊喜！绝对是不输任何饭店，甚至有过之而无不及呢。一口下去，嫩滑Q弹，鲜嫩爽口，甜蜜适中，非常入味儿。给家里熊孩子，配上一碗大米饭，再来点儿蔬菜，自己捧着碗，吃得别提有多投入了。

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12克
51克
31克

436
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～

食材清单加入采购清单

鸡蛋 1个

、

鸡胸肉 150g

、

柠檬半个

、

蜂蜜 10g

、

玉米淀粉 16g

、

面包糠 5g

、

蒜 3g

烹饪步骤

步骤1/16 点击查看大图
参考月龄：18个月以上，对食材不过敏的宝宝食材准备：鸡胸肉150克、柠檬半个、鸡蛋1个、蜂蜜10克、玉米淀粉16克、面包糠5克、蒜3克烹饪时间：25分钟难度分析：初级
步骤2/16 点击查看大图
鸡胸肉洗净，切小块。尽量把鸡肉切成1-1.5cm，大小一致的肉丁，这样在煎制的过程中可使其均匀受热。不会一部分已经煎糊了，另一部分还没有熟透。
步骤3/16 点击查看大图
大蒜洗净去除蒜皮，切成小末。8个月以上的宝宝就可以吃大蒜了，做熟的大蒜没有任何辣味，而且大蒜可是驱寒提味的好食材！
步骤4/16 点击查看大图
把一个新鲜的鸡蛋，蛋清和蛋黄分离，不熟练的麻麻可以借助分离器。
步骤5/16 点击查看大图
切好的鸡胸肉小块入大碗中，加入少许盐，继续加入准备好的蛋清，搅拌均匀，腌制10分钟。能不能做的好吃，口感滑嫩，腌制和去腥是一个重要的步骤，你一定不要偷懒哈！
步骤6/16 点击查看大图
自制面包糠倒入碗中，加入玉米淀粉，混合均匀。关于面包糠，我用的自制的，操作非常简单
步骤7/16 点击查看大图
腌制好的鸡胸肉放入碗中，均匀的裹上一层面包糠和淀粉。
步骤8/16 点击查看大图
小碗中倒入蜂蜜，挤入适量的柠檬汁。柠檬汁挤入2-3g就足够了，鸡翅中添加了柠檬的清香味，甜中带酸，味道十分清新。
步骤9/16 点击查看大图
加入少许的无添加酱油。
步骤10/16 点击查看大图
继续加入一小勺玉米淀粉。
步骤11/16 点击查看大图
倒入适量的清水，搅拌均匀无颗粒，调成酱汁儿。
步骤12/16 点击查看大图
倒入准备的蒜末。大蒜末富含的汁液和味道可以使鸡肉的口感变得更加鲜美多汁。
步骤13/16 点击查看大图
开小火，平底不粘锅上刷薄薄的一层油，鸡肉放入锅中，煎至两面金黄。煎制过程中一定要开小火，要上下左右尽量多翻面几次，这样使鸡肉块更快的煎至熟透。
步骤14/16 点击查看大图
当两面都煎成金黄色之后，就将调好的酱汁全部都倒进去。
步骤15/16 点击查看大图
不断翻炒直至酱汁完全收干。如果这时候锅里还有很多汁的话，那就开大火，开锅盖将水分蒸发掉，最好等到水分剩下一点又不会太干，有一点汁那样就最好了。
最后一步点击查看大图
蜂蜜柠檬鸡肉丁，出锅啦，喷香喷香！！可以再撒上些熟芝麻来吃！（我这次图片拍的还是有点丑，欢迎你们把美美的成品发给我交作业）！

小贴士

1.尽量把鸡肉切成1-1.5cm，大小一致的肉丁，这样在煎制的过程中可使其均匀受热。不会一部分已经煎糊了，另一部分还没有熟透。 2.8个月以上的宝宝就可以吃大蒜了，做熟的大蒜没有任何辣味，而且大蒜可是驱寒提味的好食材！ 3.煎制过程中一定要开小火，要上下左右尽量多翻面几次，这样使鸡肉块更快的煎至熟透。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-12-14

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