养生汤—紫薯薏米蜜豆糖水
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紫薯：其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。 红豆：红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿，食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。 薏米：清热利湿，除风湿，利小便，益肺排脓，健脾胃，强筋骨。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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紫薯洗净去皮切成小块
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步骤2/4
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薏米洗净备用
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步骤3/4
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蜜红豆➕冰糖称好备用
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最后一步
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所有材料投入养生壶，选择杂粮粥，启动距离结束10分钟的时候按照个人口味加适量冰糖，因为方子里加了蜜红豆，个人感觉口味正好当然，此方子也可以换成电饭煲，炖煮锅，砂锅等等…养生壶是1.5小时的煲煮时间，大家如果用别的方式时间自己掌握。
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-11-29
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