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低卡减脂牛肉蔬菜沙拉的做法

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低卡减脂牛肉蔬菜沙拉

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每周做几次低卡沙拉，保证营养的同时还可以减脂瘦身，又快手又简单，何乐不为～每种配菜的量都不宜过多，不知道怎么确定多少量的时候，就记住每种配菜的量都不要超过自己拳头大小的量就可以

营养分析查看详情

28克
37克
25克

397
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

牛肉 100克

、

鸡蛋一个

、

小番茄 3颗

、

生菜 3片

、

黄瓜几片

、

贝贝南瓜 1/4个

、

盐、黑胡椒碎、橄榄油适量

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
牛肉切小块，煎熟撒盐和黑胡椒碎（要想好吃就提前一晚上用盐、黑胡椒，料酒、一点点生抽腌制一下）
步骤2/5 点击查看大图
生菜洗净，撕小片，铺在盘底
步骤3/5 点击查看大图
黄瓜洗净用削皮器削成长条摆盘，适量就行，不要太多
步骤4/5 点击查看大图
小番茄洗净对半切开，鸡蛋和贝贝南瓜上笼屉蒸熟切开摆盘
最后一步点击查看大图
最后放上牛肉粒，均匀的撒上少许橄榄油、盐、黑胡椒碎…搞定！快手的低卡减脂沙拉，营养美味不发胖～

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-11-27

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