蕃茄桂鱼浓汤
1，做蕃茄鱼，鱼要选择细嫩刺少的来做，如黑鱼，鲈鱼均可； 2，要想让汤醇厚，一定添加开水后滚5分钟以上； 3，蕃茄酱增加酸甜的口感，鱼汤煮好后，还可依据个人口味再增加一些。
26克
125克
19克
791
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/7
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桂鱼清洗干净后，鱼身擦干水分，砧板上垫块干净的毛巾，将鱼放在上面，用锋利的刀从尾部贴着鱼骨将整块背部片下；
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步骤2/7
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鱼肚上面有横刺，小心片下；
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步骤3/7
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将半块鱼身平铺，将刀斜45度左右小心的片下鱼片后，再将鱼片与鱼皮分离；
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步骤4/7
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鱼片加生粉，胡椒粉，料酒少许，盐，鸡粉加少许水抓至略粘，腌制备用；
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步骤5/7
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鱼骨切成块，蕃茄洗净开水锅中烫一下冷水再冲一下去皮切成块；
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步骤6/7
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锅中放油烧热后，放入鱼肉略炒至鱼肉变白，倒入适量开水大火煮滚5分钟后转入砂锅加入姜片及蘑菇继续煮5分钟；
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最后一步
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锅中油烧热后，放入蕃茄块及蕃茄酱炒至蕃茄变软出沙，将砂锅中的鱼汤倒入蕃茄锅中，大火烧沸，入盐，鸡精调味，最后将腌好的鱼片放入锅中，迅速用筷子拨散，至鱼身颜色变白关火放葱花撒胡椒粉即可。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2012-04-16
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