凉拌猪肝

Name: 凉拌猪肝
Ingredients: 新鲜猪肝 250g

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之前也和大家分享过关于猪肝的吃法，火爆猪肝或者鱼香猪肝。对于猪肝，大家喜欢爆炒的比较多，旺火快炒，几分钟就出菜。简直是下饭菜和快手菜的好搭档。【欢迎交流美食请搜索微信公众号：”食趣菜菜屋“或直接添加EJM2467】猪肝，可以说是一种让人又爱又恨的食物。常吃可以补血明目，好处多多。但是伴随好处的同时风险并存。因为猪肝是猪身上的重要解毒器官，是毒素和激素累计的地方。如果食用方法不当，反而会对身体造成一些伤害。造物主赋予我们食物美味的同时，也开启了使用守则，那就是适可而止，过犹不及。今天菜菜屋给大家分享的这道凉拌猪肝，简单拌一拌就是一盘爽口的下饭菜，盯住你家的米饭，小心不够吃哦。

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7克
3克
13克

114
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

新鲜猪肝 250g

、

洋葱丝 50g

、

小葱 20g

、

小米辣 10g

、

鲜辣露 15g

、

酱油 15g

、

花椒油 5g

、

香油 3滴

、

花椒粒 5-8粒

、

料酒 5g

、

豆瓣酱 10g

、

白糖 3g

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
提前将原材料准备好
步骤2/8 点击查看大图
将买回来的新鲜猪肝用流水冲10分钟，再放入清水中浸泡30分钟，这样肝脏中堆积的毒素和激素能排除来叨叨叨：肝脏是最容易堆积毒素的地方，所以这个步骤一定不能少
步骤3/8 点击查看大图
锅内倒清水加5-8粒花椒粒，将猪肝冷水下锅加料酒煮熟叨叨叨：煮猪肝的时间不能太短，一定要煮熟，这样才能消灭猪肝中的寄生物哦
步骤4/8 点击查看大图
洋葱切成丝；小葱切成段；小米辣切成圈
步骤5/8 点击查看大图
洋葱切成丝；小葱切成段；小米辣切成圈
步骤6/8 点击查看大图
将猪肝和洋葱丝、小米辣圈、葱段、鲜辣露、酱油、香油、花椒油、白糖、豆瓣酱拌匀
步骤7/8 点击查看大图
拌匀的猪肝即将装盘
最后一步点击查看大图
一盘爽口的猪肝就大功告成啦叨叨叨：猪肝虽好吃，但是属于高胆固醇食物，一次也不能吃太多哦