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卤煮花生－迷迭香

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迷迭香Rosemary

➤ 花生算是十分常见的食物了，但许多人并不知道花生的营养价值比粮食类还高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食品媲美，其滋养补益，含有大量的蛋白质和脂肪，且有助于延年益寿，民间又称“长生果”。不仅营养价值高，优质的花生中含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加人体热量散发，燃烧有害胆固醇，降低高血脂，而且据说用花生来蘸醋，有美腿效果哦，让我们详细的学习如何做出最美味的卤煮花生吧。
营养分析 查看详情

64克
30克
41克

818
千卡

这道菜富含烟酸,有助于能量代谢～
食材清单 加入采购清单
鲜花生 250克
、
水 250克
、
五香粉 1茶匙
、
八角 2个
、
盐 1茶匙
、
花椒 1茶匙
烹饪步骤
小贴士

1. 千万不要煮过头，否则会没有嚼头，可以在煮的时候时不时拿一个出来尝尝。 2. 煮好后的花生要焖在锅中浸泡，时间越长越入味。 3. 煮花生不要放葱和蒜，因为葱蒜容易煮烂，影响口味。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-09-19

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