上班族的快手玉米西兰花猪扒晚餐
上班族最容易做的一顿晚餐,这道晚餐三道菜:猪扒+西兰花+玉米,前后15分钟搞定。美味又省时,实在方便。这个菜谱,男人吃是二人份,美眉吃是三至四人份。
-
步骤1/9
点击查看大图
食材准备:为煮玉米烧一锅水。水上火后,将西兰花切成小棵。
-
步骤2/9
点击查看大图
水煮开后,把玉米放在锅里煮。煮的过程中煎猪扒。
-
步骤3/9
点击查看大图
用平底不粘锅,热锅冷油。把猪扒双面抹上盐,胡椒粉,红椒粉,中大火(明火用中火)将猪扒放进去煎2分钟至金黄。
-
步骤4/9
点击查看大图
翻过面来,剪第二面,不超过2分钟至金黄
-
步骤5/9
点击查看大图
猪扒较厚的话,将侧边也用夹子夹起来煎一煎。煎好的猪扒中心要有一点粉红色。
-
步骤6/9
点击查看大图
将煎好的猪扒夹出放入盘中放置一会儿,玉米也放入盘中。用锡纸盖上保温。放置猪扒能让水分重新回流到猪肉里,让猪扒比较多汁。如果拿出来就切,汁水会都流到盘子里而不是在肉中了。
-
步骤7/9
点击查看大图
用刚刚煎猪扒的锅,把西兰花放在里面,只需加一点盐,翻炒一下。
-
步骤8/9
点击查看大图
如果太干,加入刚才煮玉米的水。翻炒出锅。
-
最后一步
点击查看大图
摆盘。这样一顿丰盛快捷的晚餐就做好了。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-09-13
玉米西兰花猪扒的其他做法
玉米西兰花猪扒的相关分类
玉米西兰花猪扒的相关推荐
-
#珍选捞汁 健康轻食季# 好吃顶饱不长肉的轻食晚餐,真香
164311人看过 -
擂椒皮蛋
808456人看过 -
打工人的快手晚餐,洋葱炒鱿鱼
172776人看过 -
龙年初二晚餐
13191人看过 -
黄焖鸡#本周热榜#
731922人看过 -
竹笋炒牛肉
532600人看过 -
日食记 | 嫩煎鸡胸肉
32463729人看过 -
虾仁菌菇豆腐汤,鲜掉眉毛的好喝 #一蔬一饭皆告白#
574417人看过 -
今日份晚餐
1087743人看过 -
排骨炖土豆
18975166人看过 -
香辣鸡翅
315723人看过 -
#轻食季怎么吃#简单快手补钙汤
119826人看过