烤箱版无油鸡米花
很喜欢吃油炸的东西，不过吃多了太油腻，家里小朋友对这些食物也是没有抵抗力，今天这款是烤箱版没有油哦，比起来健康很多，但是还是要少吃
15克
65克
82克
700
千卡
这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～
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步骤1/13
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鸡胸肉一块洗干净
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步骤2/13
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放一点葱姜
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步骤3/13
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料酒
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步骤4/13
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酱油
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步骤5/13
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淀粉
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步骤6/13
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鸡蛋液
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步骤7/13
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搅拌均匀腌制二十分钟
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步骤8/13
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准备面包糠
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步骤9/13
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余下蛋液里滚一滚
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步骤10/13
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面包糠滚一滚
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步骤11/13
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放入烤盘
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步骤12/13
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200度，中层，15分钟
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最后一步
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开吃
烤箱时间根据鸡块大小适当调整时间，孩子吃调料比较简单，大人吃的话可以加胡椒粉辣椒粉
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-09-12
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