铁板鱿鱼
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12克
55克
46克
489
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
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10-30分钟
| 配菜(中级)
鱿鱼
3条
、 、
洋葱
半个
、
青椒
一个
、
芹菜
一小把
、
生抽
二汤勺
、
香油
半汤勺
、
料酒
一汤勺
、
豆瓣酱
一勺
、
五香粉
五克
、
花椒粉
五克
、
孜然粉
五克
、
辣椒粉
五克
、
糖
五克
烹饪步骤
-
步骤1/4
鱿鱼切块 焯水备用
-
步骤2/4
葱姜蒜分别切片切块 青椒切块 洋葱切丝芹菜切段
-
步骤3/4
油烧热 下葱姜蒜爆香 加入豆瓣酱炒香 下配菜翻炒半熟
-
最后一步
加入鱿鱼 加入其他的调料翻炒至蔬菜断生即可 出锅加入香油
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-09-05
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