一橘两吃 橘香饼+橘子汁
现在正是橘子上市时，可以好好的补充下维生素C了。维生素C是能促进白细胞生成的营养物质，这些白细胞是抵抗感染的关键。 因为身体不能生产或存储维生素C，所以每天摄入维生素C对保持健康来说至关重要。除石榴汁外，几乎所有的柑橘类水果都含有丰富的维生素C
10克
20克
59克
391
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/9
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准备好所有的材料
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步骤2/9
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橘子去皮，剥成一瓣一瓣的
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步骤3/9
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放入盘内待用
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步骤4/9
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用果语原汁机榨汁
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步骤5/9
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榨出来的汁中含果肉纤维，有果粒，但是没有皮渣籽之类的。
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步骤6/9
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榨汁分离出来的橘子渣渣加入面粉，鸡蛋，搅拌均匀成面糊
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步骤7/9
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不沾锅倒入少许的油，将面糊倒入，煎熟。再切成小块装盘
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步骤8/9
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橘子汁搭配橘香煎饼，好吃又营养
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最后一步
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成品是不是看着很有食欲啊
橘子也可以换成其他的水果或蔬菜
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-09-04
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