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早餐鸡蛋杯的做法

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早餐鸡蛋杯

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早餐是最考验宝妈们做饭能力的了，时间紧、任务重，还要有营养，又要好吃。想要最短的时间内做好一款造型萌萌哒，又不失营养美味的早餐，简直太不容易了。试试这道快手早餐鸡蛋杯吧，无难度，做好以后满屋飘洒着浓浓的香味。

营养分析查看详情

20克
29克
11克

332
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

食材清单加入采购清单

鸡蛋 2个

、

番茄 1个

、

西蓝花 1小朵

、

奶酪丝 8g

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
1️⃣准备好食材
步骤2/9 点击查看大图
2️⃣开火，水开后放入西兰花焯水后捞出切小块
步骤3/9 点击查看大图
3️⃣番茄划十字刀，在开水中浸泡1分钟，去皮切小丁
步骤4/9 点击查看大图
4️⃣去皮切小丁
步骤5/9 点击查看大图
5️⃣番茄、西兰花加入纸杯中。打入鸡蛋(鸡蛋不需要打散，直接打进纸杯就可以)
步骤6/9 点击查看大图
6️⃣继续加番茄丁、西兰花。洒上奶酪条
步骤7/9 点击查看大图
7️⃣烤箱调至上下火170度，20分钟
步骤8/9 点击查看大图
8️⃣烤至表面金黄
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提示：1岁以上宝宝可以少量加盐，1岁以内不加盐，而且，就算不加盐，它也很好吃！蔬菜可自由搭配

小贴士

每天果妈都会教做辅食，每天不同样分各个年龄宝宝，感兴趣的宝妈可以＋微信810531697进群学习

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-08-30

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