简单健康 — 无油低卡燕麦片
123克
101克
545克
3397
千卡
这道菜富含膳食纤维,有助于维持正常的肠道功能～
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步骤1/6
提前把每种坚果都清洗烘烤（建议温度180度，具体时间视情况自己调节）
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步骤2/6
提前把'葡萄干'、'黑加仑'清洗晾干
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步骤3/6
把燕麦和坚果类、香草精、肉桂粉混合均匀
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步骤4/6
把水和蜂蜜混合均匀，如果比较粘稠，可以隔水加热到混合
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步骤5/6
把4倒入3中，混合均匀，150度，烘焙40分钟左右，具体温度试烤箱而定
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最后一步
把芒果干和蔓越莓干切成小块，和麦片混合均匀
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-08-29
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