小米黄豆粥
2克
5克
38克
182
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/4
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锅中注入适量的清水烧开，倒入洗干净的黄豆，大火烧开；
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步骤2/4
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加入洗净的小米，用锅勺搅拌均匀；
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步骤3/4
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盖上盖子，大火烧开后转小火煮30分钟左右至小米和黄豆熟软即可；
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最后一步
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装入碗中，撒上葱花点缀一下是不是很有食欲呢。
黄豆富含异黄酮，可断绝癌细胞营养供应，含人体必需的8种氨基酸，多种维生素及多种微量元素，可降低血中胆固醇，预防高血压、冠心病、动肪硬化等。黄豆内含亚油酸，能促进儿童神经发育。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-08-11
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