金色的点点思念
土豆，玉米，南瓜
1克
9克
67克
296
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/8
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准备食材
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步骤2/8
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南瓜，玉米，土豆切块～南瓜块不要太大，土豆块也一样，土豆熟的慢，玉米切成段～
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步骤3/8
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葱花准备好
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步骤4/8
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热锅，倒油，放葱花，然后放肉，然后加一小勺盐，放酱油，大概有5滴，
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步骤5/8
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把准备好的食材，土豆，玉米，南瓜放入锅中，翻炒2～4次
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步骤6/8
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倒入一碗半的水，要大碗哦，如果喜欢吃汤多一些的就多放点水～
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步骤7/8
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然后，用中火炖，我家的锅开2个档，炖的过程中可以尝一尝咸淡，适量加盐和水，要看着点锅哦，水炖干了会糊锅，最后土豆熟了就炖好了，大概需要20分钟左右～
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最后一步
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然后就熟了，加碗米，切个西红柿做配菜，好好吃饭哦～☺️
就是炖的过程中，要根据自己的喜好加盐，还有要看好锅，快熟的时候容易糊锅，糊锅就加水，小仙女不要怕☺️～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-08-05
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