菠菜鸡肉粥
鸡胸脯肉的脂肪含量很低，维生素却很多，每100克鸡肉含钙13毫克、磷190毫克、铁1.5毫克。 菠菜不仅含有大量的B 胡萝卜素，也是维他命B6、叶酸 、铁质和钾质的极佳来源。 大米主要营养成分是碳水化合物和蛋白质，其他营养成分还有糖类、钙、磷、铁、葡萄糖、果糖、麦芽糖、维生素B1、维生素B2等。 所以为宝宝准备这样一份辅食是在好不过的选择哦！
0克
6克
13克
42
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/8
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准备好食材
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步骤2/8
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大米泡30分钟，入锅煮开
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步骤3/8
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鸡肉洗净，剁碎，加入适量盐巴，白糖，老抽抓匀，腌制
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步骤4/8
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米粥煮好后放入鸡肉
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步骤5/8
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菠菜洗净，切断，如果煮熟，打成泥
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步骤6/8
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将菠菜泥放入米粥中，搅拌均匀关火
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步骤7/8
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快来品尝吧
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最后一步
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太好吃了，吃的如痴如醉
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-08-03
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