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香瓜胡萝卜果蔬泥

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畏惧水的杯子

很多小朋友不接受胡萝卜的味道，但是香瓜的清香味儿可以掩盖它，让宝贝爱上营养丰富的胡萝卜。 胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。每100克胡萝卜中，约含蛋白质0.6克，脂肪0.3克，糖类7.6-8.3克，铁0.6毫克，维生素A原（胡萝卜素）1.35-17.25毫克，维生素B10.02-0.04毫克，维生素B20.04-0.05毫克，维生素C12毫克，热量150.7千焦，另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。各类品种中，尤以深橘红色胡萝卜素含量最高。美国科学家研究证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%-20%;每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤。
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1克
3克
37克

152
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
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香瓜 1个
、
胡萝卜 1个
烹饪步骤
小贴士

很多小朋友不接受胡萝卜的味道，但是香瓜的清香味儿可以掩盖它，让宝贝爱上营养丰富的胡萝卜。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-07-28

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