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三文鱼炒饭的做法

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三文鱼炒饭

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往剩饭里加了一些三文鱼和蔬菜，颜色立马变得靓丽起来，营养更是丰富全面。

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17克
44克
107克

742
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

米饭 300克

、

三文鱼 100克

、

青豆 50克

、

玉米 50克

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备食材。
步骤2/9 点击查看大图
把三文鱼切成小块，如图。
步骤3/9 点击查看大图
将青豆和玉米放到开水锅中焯熟备用。
步骤4/9 点击查看大图
锅中倒入少许食用油，油热后把三文鱼放到锅中煸炒至变色，然后撒少许黑糊椒粒，煸炒均匀即可盛出备用。
步骤5/9 点击查看大图
锅中再次倒入少许食用油，油热后把青豆、玉米放入锅中煸炒均匀，然后撒1勺盐调味。
步骤6/9 点击查看大图
把米饭放入锅中，翻炒均匀。
步骤7/9 点击查看大图
把三文鱼块放入锅中。
步骤8/9 点击查看大图
翻炒均匀，即可盛出开动了。
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成品图

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-07-28

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