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椰浆咖喱虾

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虾肉低脂肪高蛋白，非常适合减肥期的人，和夏天需要保持身材的人食用，而且经过咖喱的调味，让虾的口味变得更加美妙，不会让你在炎炎夏日提不起食欲。新浪微博 @饕餮老爸

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13克
31克
17克

273
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

鲜虾 150g

、

洋葱 30g

、

柠檬 1个

、

咖喱 8g

、

椰浆 20g

、

玉米油 3g

、

盐适量

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
把虾放水里轻柔洗一下
步骤2/14 点击查看大图
剪刀剪开背部去除虾线
步骤3/14 点击查看大图
柠檬切开备用
步骤4/14 点击查看大图
洋葱切条
步骤5/14 点击查看大图
3勺椰粉放水调匀
步骤6/14 点击查看大图
备齐料
步骤7/14 点击查看大图
热锅凉油下洋葱炒香
步骤8/14 点击查看大图
把处理好的鲜虾倒入锅中翻炒
步骤9/14 点击查看大图
加一点水
步骤10/14 点击查看大图
把调好的椰浆加入锅中
步骤11/14 点击查看大图
咖喱块放入锅中搅拌均匀
步骤12/14 点击查看大图
加适量的盐调味
步骤13/14 点击查看大图
大火收汁，待快收干，挤入柠檬汁
最后一步点击查看大图
翻炒均匀即可出锅

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-07-02

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