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小羽私厨之芦笋鸡肉卷

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小羽私厨

虽然夏天早就来了，不过减肥只要从当下开始，都不算晚啦，之后会陆续给大家分享些减肥的菜谱，让大家的减肥路走的更轻松呀，今天就先分享个芦笋鸡肉卷吧，是减肥期必不可少的两个食材，关键是很好吃。
营养分析 查看详情

12克
52克
19克

382
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
食材清单 加入采购清单
鸡胸肉 1块
、
芦笋 1小把
、
姜末 1小勺约5克
、
盐 1点点
、
生抽 2大勺约30克
、
鸡蛋 1个
、
淀粉 1大勺约15克
、
白糖 1小勺约5克
烹饪步骤
小贴士

如果你家没有搅拌器，也可用刀剁成肉泥。我用的这个搅拌器今天会团购的，需要的小伙伴可以来看看噢。欢迎关注我的微信公众号：小羽私厨，有更多简单又好吃的菜谱在等你哦。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-06-29

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