栗米羊肉粥（产后哺乳后补气血）
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平日比较喜欢看食谱，这个食谱出自【女人气血养生法】里提及的《太平圣惠方》一书。记录在豆果方便看，此谱是治疗产后血虚的药膳方。本人还没做过，所以暂时没图
营养分析
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4克
21克
3克
132
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
食材清单
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烹饪步骤
-
步骤1/3
洗好瘦羊肉切丝，栗米淘洗干净，同羊肉煮汤
-
步骤2/3
煮沸后加入生姜、葱白、花椒和盐。
-
最后一步
慢慢熬煮成粥即可，空腹食用。
小贴士
此谱对哺乳后的补血调理和一般性产后气血虚弱，精神不振，面黄肌瘦等症状都有很大帮助，生姜去膻提鲜；另外也可以用中药调理：黄芪、党参、生地、熟地黄、当归，炒白术、桔梗、通草，用煮猪蹄或者猪肉的清汤撇去油，煎药，重在补气血，辅以通下乳汁。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-06-09
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