火龙果酸奶奶昔

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1、红色火龙果中花青素含量较高。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。 2、红色火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。 3、红色火龙果富含维生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。 4、红色火龙果是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富，因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。 5、红色火龙果中含铁元素量比一般水果要高。铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素，对人体健康有着重要作用。 6、红色火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。

火龙果奶昔的用料

红心火龙果 半个 酸奶 1盒

火龙果奶昔的做法

火龙果酸奶奶昔的做法图解1

步骤1

酸奶我用的安慕希，火龙果切小块。
火龙果酸奶奶昔的做法图解2

步骤2

将三分之二的酸奶，和三分之二的火龙果块，倒入料理机中，将两者混合，榨成火龙果酸奶汁。
火龙果酸奶奶昔的做法图解3

步骤3

榨好后倒入杯中，不用倒满。
火龙果酸奶奶昔的做法图解4

步骤4

将剩下的酸奶再倒入杯中。
火龙果酸奶奶昔的做法图解5

步骤5

剩下的火龙果块儿，放在酸奶上，把杯子填满。
火龙果酸奶奶昔的做法图解6

步骤6

火龙果奶昔完成，真的好喝极了
火龙果酸奶奶昔的做法图解7

步骤7

成品
火龙果酸奶奶昔的做法图解8

步骤8

成品
火龙果酸奶奶昔的做法图解9

步骤9

成品

火龙果奶昔的烹饪技巧

要用稠一点的酸奶，安慕希，老酸奶，只要是稠的都可以哦，如果太稀的酸奶，上面放水果块儿就会沉下去啦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-06-08

©本菜谱的做法由 小跳蛙love 编写，未经授权不得转载
分类： 干眼症 一家三口 一人食 晚餐 午餐

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