耗油菜心
自从爸爸创作了耗油西兰花，并且吃出了鲍鱼味之后就一直尝试用其他的菜加上耗油，菜心是毫无疑问的好吃。
2克
9克
18克
117
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/6
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菜心洗净，把老的部分切掉。红椒切丁，起点缀作用
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步骤2/6
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烧水，菜心滚水下锅煮熟，大约3分钟
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步骤3/6
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把盐，耗油，酱油，橄榄油一起混合，加热水调匀
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步骤4/6
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颜色比此图深，尝尝味道，不够味就加，咸了就加热水
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步骤5/6
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菜心起锅，淋上调好的汁。
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最后一步
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撒上红椒，这道菜就做好啦。
不能把握菜心熟没熟可以掐菜心的底部。
用料不能把握的话少量多次一点一点加。
吃的时候要把整个菜心都沾水汁水才好吃。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-06-06
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