宝宝辅食—健脾胃山药米糊

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现在是夏天了，宝宝最容易脾胃不好，厌食。山药是一种很好的健脾胃食材，营养价值也丰富，包括维他命B1、B2、C以及钙、铁、磷等矿物质，对于有肠胃及消化功能不佳的宝宝而言，吃点山药能刺激肠胃蠕动促消化！小达推荐这道健脾胃、助消化的婴儿辅食—【山药米糊】

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2克
22克
192克

863
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

铁棍山药 300g

、

大米 200g

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
【准备食材】新鲜的铁棍山药和大米即可，也可以用小米，铁棍山药健脾胃效果比一般的山药要好很多。
步骤2/7 点击查看大图
【食材处理】山药用刀去皮。
步骤3/7 点击查看大图
【食材处理】山药、大米洗净待用，这里介绍个小贴士：山药去皮会有很多粘液，有人会对这种粘液过敏，如果过敏，可以用醋洗手。
步骤4/7 点击查看大图
【放食材】依次将山药和大米倒入破壁机中，用破壁机做宝宝辅食更细腻非常适合6月-8月大的宝宝吃。
步骤5/7 点击查看大图
【烹煮】按‘米糊’键，破壁机有加热功能可以一键搅碎到烹煮无需看管，用破壁机做宝宝辅食更细腻非常适合6月-8月大的宝宝吃。
步骤6/7 点击查看大图
【倒出】等待20分钟，香香的山药米糊就做好啦！
最后一步点击查看大图
【开动】做出来的山药米糊真的好细腻，快给宝宝吃吧！

小贴士

Tip1: 通过食补给宝宝健脾胃不能太心急，慢慢调养。这个阶段，养成按顿吃饭的习惯也非常重要。规律的饮食，能使肠胃得到规律的“信号”。 Tip2: 宝妈给宝宝添加辅食一定要注意啦：宝宝未满1岁，容易过敏的食物如：蛋清、坚果类食物最好都不要吃；不要让6个月以内的宝宝喝果汁容易蛀牙，当然也不建议吃盐、海鲜、蜂蜜等调料都需要少放，饮食尽量清淡、粗细搭配，营养均衡。 Tip3: 宝宝脾胃不好建议从食疗下手：多做点健脾胃的辅食。比如：山药米糊、小米红枣糊给宝宝吃再加上一日三餐定点，不追喂，适当控制奶量，一段时间后，宝宝的胃动力很足，吃饭香香哒！ Tip4：辅食不能代替乳类，1岁以前，即使添加了辅食，还应该以母乳或配方奶为主食，这才是营养主要来源。1岁后，就可以逐渐减少奶量了。 Tip5:除了【山药米糊】破壁机还可以做其它多种辅食，比如：【小米红枣糊】、【菠菜泥】、【苹果泥】、【胡萝卜瘦肉】等等……当然它的功能不仅仅只会做婴儿辅食，也是妈妈们补充营养的养生利器呢！

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发布于 2017-05-18

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