鹰嘴豆燕麦糊
鹰嘴豆有栗子的香味，用鹰嘴豆制作米糊很香很香，鹰嘴豆含有孩子生长发育必须的氨基酸/维生素、粗纤维和钙、镁铁等等营养成分，鹰嘴豆有利于促进对孩子的智力发育和骨骼生长。 这次用鹰嘴豆、燕麦片和小麦胚芽一起制作鹰嘴豆燕麦糊。燕麦片含有丰富的钙、磷、铁、锌等，它可以改善血液循环，是补钙佳品，有利于孩子生长发育。燕麦含有非常丰富的亚油酸，可以增强体力。小麦胚芽含有食物纤维，有保护大脑，促进孩子生长发育，小麦胚芽还有对肠内有益菌群的发育，可以促进发育的作用。
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步骤1/6
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鹰嘴豆用水浸泡10小时以上，夏天浸泡鹰嘴豆可以放在冰箱冷藏浸泡，防止变质
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步骤2/6
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浸泡好的鹰嘴豆变大，用来制作粗粮糊的燕麦片和小麦胚芽
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步骤3/6
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把浸泡好的鹰嘴豆、燕麦片和小麦胚芽以及800毫升水放在破壁机里
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步骤4/6
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按下破壁机的粗粮米糊功能键
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步骤5/6
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破壁机工作完毕就可以吃鹰嘴豆粗粮糊
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最后一步
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成品图
1我使用的破壁机是能加热的，如果没有这样的破壁机，可以用豆浆机，如果没有破壁机也没有豆浆机，可以把所有材料煮熟，再用料理机搅拌成粗粮糊
2 我们家吃鹰嘴豆粗粮糊没有放调料，吃得很清淡。如果喜欢甜味的，可以放些砂糖，如果喜欢咸味的，可以放盐调味
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-05-12
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