鹰嘴豆包
关于鹰嘴豆的营养相信不必再说了～感兴趣的亲们可以自行去做做功课，总之某从某宝上买来了鹰嘴豆后，就一直琢磨着怎么吃掉它，搜索了很多食谱，大多都是操作复杂，不易成功，所以俺干脆就用包豆沙包的方式对鹰嘴豆们进行了一番料理，没想到味道出奇的好～
25克
102克
436克
2295
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/5
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鹰嘴豆浸泡一天之后，放一块大冰糖进高压锅，开始煮，注意水不要加太多，否则难成豆沙哦。另外冰糖可根据个人口味酌情添加～
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步骤2/5
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发面的步骤不用我说了吧，加牛奶和酵母，发到两倍大，然后切成等量的面团，把豆馅包进去，整形～
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步骤3/5
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垫笼布，码放在锅里，注意留好空隙～
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步骤4/5
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开锅后转小火，蒸半小时，出锅～～
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最后一步
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唇齿留香啊！这绝不是红豆包能比拟的感觉～～～做起来吧亲们～～^_^
鹰嘴豆不宜煮烂，但是浸泡12小时之后，情况就大不相同了～网上大部分的食谱都需要给鹰嘴豆去皮，而我认为从全营养的角度出发，在非特定情况下，还是保留原皮比较好^_^前面写错字了，不是不宜煮烂，而是不易煮烂～～捂脸跑走
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-04-14
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