桂花紫薯山药糕
浏览 323072 · 收藏 9151 · 学做 109
粗食纤维属于非淀粉多糖,健康,助消化,减肥。今天分享一款紫薯山药糕的做法,高颜值粗食哦。 紫薯富含纤维素,又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。 紫薯除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。紫薯中含有丰富的蛋白质,18种易被人体消化和吸收的氨基酸,维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。 山药是一种多年生长的草本植物,山药有很多品种,一般人们都知道山药有淮山药和铁棍山药,这是最常见的品种,铁棍山药比较硬实,含有大量的黏蛋白,能防止脂肪沉淀在血管上,预防很多疾病的发生,常吃山药对身体有很多好处。 山药还具有减肥瘦身的作用。山药所含最营养的成分存在于它的黏液中,所含的半纤维素,吸水后能膨胀80至100倍,食用以后很容易产生饱腹感,从而可以控制进食的欲望,因此怕胖的MM们也可放心地多加食用,不用担心会长胖。山药中还含有消化酶,能够促进蛋白质和淀粉的分解,还可促进新陈代谢,减少多余脂肪。从而可以起到减肥瘦身的功效。 每周上传菜谱学做总数前三名奖励豆果靓物50元代金券!划重点:所有菜谱都可参与活动 #戳链接#
营养分析
查看详情
1克
2克
50克
200
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
步骤4/14
展开全部14个步骤
发布于 2017-05-02
换个做法
桂花紫薯山药糕的相关分类
桂花紫薯山药糕的相关推荐
-
#换着花样吃早餐#山药糯米饼
5697930人看过 -
桂花紫薯山药糕
961388人看过 -
山药饼
4850080人看过 -
吐司山药卷#带着零食去旅行#
2131916人看过 -
蓝莓山药 #精品菜挑战赛#
636889人看过 -
#晒出你的中秋团圆饭#紫薯山药糕
161341人看过 -
家常菜:包菜炒粉丝,真的比肉还好吃
874681人看过 -
#浪漫七夕 共度“食”光#紫薯山药糕
172467人看过 -
口蘑鸡翅,一口一个太香了!!
951590人看过 -
红豆山药糕
11264546人看过 -
【蓝莓山药泥】适合冬天享用的“冰淇淋”
12505138人看过 -
脆皮南瓜饼 | 低脂软糯,做法巨简单
11010762人看过