【蓝莓山药泥】适合冬天享用的“冰淇淋”
浏览 12501317 · 收藏 129727 · 学做 1052
女孩子一定要更爱自己一点,冷的冰的东西尽量要少吃一些。但是人的味觉很奇怪,有时候莫名其妙的就会特想吃某一种食物。例如我冬天就特想吃冰淇淋,明知道不能吃还想吃怎么办?来个蓝莓山药泥吧!山药有补脾养胃,生津益肺的功效,蓝莓富含丰富的花青素,眼睛非常喜欢,这样吃不仅美味还健康。做法也特别简单:山药蒸熟后剥去外皮用擀面杖擀成细腻的泥状,用裱花嘴挤出造型,再淋上蓝莓酱就可以了,很像冰淇林的感觉吧?
营养分析
查看详情
7克
13克
117克
577
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/14
准备原料:山药400克、蓝莓酱100克、炼乳2汤匙、牛奶80克、凉白开适量。
-
步骤2/14
蒸锅中加入适量水,山药洗净后切成段装盘放入蒸锅。
-
步骤3/14
用大火蒸30分钟左右,直到山药变软(可以用筷子扎一下,能用筷子戳透即可关火)。
步骤4/14
展开全部14个步骤
发布于 2015-01-10
换个做法
蓝莓山药泥的其他做法
-
#我的2024年夜饭# 雪域深海:山药泥蓝莓汁
-
#时令蔬菜最养人#蓝莓山药泥
-
#春日露营 易享“佳”味 #蓝莓山药泥
-
#味达美星厨X小厨中秋团圆宴#蓝莓山药泥
-
蓝莓山药泥
-
#在夏日饮饮作乐#冰蓝莓山药泥
蓝莓山药泥的相关分类
蓝莓山药泥的相关推荐
-
蓝莓山药
2261631人看过 -
这玩意儿我真的喝一辈子都不够…
1103800人看过 -
#换着花样吃早餐#蓝莓山药,营养健康美一天
784904人看过 -
在饭店必点的女士儿童健康菜蓝莓山药,在家就可以轻松搞定
87920人看过 -
擂椒皮蛋
873960人看过 -
#新年好食,只炼好事#早餐炼乳奶排
403392人看过 -
#蓓妮妈妈美味#蓝莓山药泥
164490人看过 -
黄焖鸡#本周热榜#
744673人看过 -
超酥香菇脆#最是家乡味 冬至大如年#
650298人看过 -
低脂菌菇三鲜汤
736230人看过 -
黑木耳炒山药#春天不减肥,夏天肉堆堆#
11256331人看过 -
一直吃一直爽的糖醋排骨
72881615人看过