减肥餐之凉拌木耳莴苣丝
1克
7克
38克
158
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/4
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干木耳用水泡开，如果先泡最好用热水，20-30分钟即可，冷水要头天晚上泡哦……
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步骤2/4
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莴苣去皮切丝，用盐腌上……
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步骤3/4
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胡萝卜去皮切丝，用开水烫一下，30秒左右即可
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最后一步
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木耳泡好后，切丝和莴苣，胡萝卜摆盘，因为莴苣是用盐腌的，摆盘的时候可以少放一点盐，撒上白芝麻黑胡椒开始享用吧！
为了口感，亲们也可以放些生抽和醋，健身教练说最好少用合成调味品，所以我就没加。白芝麻也可以不用放，看个人喜好。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-05-01
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