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杏鲍菇扒油菜

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优妈小厨

　油菜是人们爱吃的最普通的一种绿叶蔬菜。它的招牌营养素含量及其食疗价值可称得上诸种蔬菜中的佼佼者。油菜含有丰富的钙、铁、钾、维生素C、膳食纤维、胡萝卜素，还含有能促进眼睛视紫质合成的物质，具有很高的营养价值和食疗保健作用。杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。
营养分析 查看详情

1克
3克
12克

59
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
杏鲍菇 1个
、
大蒜 2g
、
油菜 2颗
、
家乐热炒鲜贝露 少许
、
鲍鱼汁 少许
、
蚝油汁 少许
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-04-30

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