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牛肉蘑菇饭

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喵了个斯基

看日剧里面，再孤独再疲惫，只要走进一家灯光昏黄过道狭窄的小餐馆，叫上一碗牛肉饭，鲜嫩的肉汁包裹住软弹的米饭，流心蛋黄缓缓渗入每一个饭粒的缝隙，心也好像逐渐被填满。这一刻什么都不用想，只沉浸在牛肉饭带来的满满幸福感中。
营养分析 查看详情

40克
58克
167克

1181
千卡

食材清单 加入采购清单
糙米 200g
、
牛肉卷 150g
、
蟹味菇 50g
、
洋葱 1/3个
、
盐 适量
、
生抽 少许
、
高汤 50ml
、
芝麻 少许
、
鸡蛋 1个
烹饪步骤
小贴士

牛肉高蛋白又低脂，是减肥时期补充蛋白质的首选。我用糙米代替了白米饭，低GI值对血糖控制很有效！ 正宗的日式牛肉饭一定要加糖和味淋，因为这是健康快手版本就没有加。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-04-18

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