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减脂期快餐金枪鱼三明治

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明明嘴上说着我不吃,身体却胖的很诚实! 今天我想说的是:吃早餐很重要。我们每个人的体质不同,身体发胖原因也不会相同,除了不健康的生活习惯以外,大部分人最重要的原因——没有好好吃早餐,或是不吃早餐!总以为饿饿就瘦了,结果不吃早餐导致午餐和晚餐而吃进更高的热量,理想身材全无,还会带来可怕的身体疾患。 必须每时每刻保持快速运动的金枪鱼肉质柔嫩鲜美,是不可多得的健康美食,尤其蛋白质含量高,脂肪含量很低,也是减脂人群益食用的健康食品,搭配3种低卡多维鲜蔬更过瘾。
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26克
25克
3克


344
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织~
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烹饪步骤
小贴士

1、鸡蛋打散后煎至更加松散,搭配的金枪鱼有油浸和水浸两种可选择。减脂期应选择水浸。 2、搭配蔬菜可按个人口味选择,金枪鱼有调味料无需再加,我用了无油白吐司。处于减脂平台期的话可用全麦包。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2017-04-14

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