果粒蛋羹
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5克
9克
31克
197
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
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烹饪步骤
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步骤1/3
鸡蛋磕开以后,将蛋黄和蛋清分离,将蛋黄倒入小碗中,打匀。
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步骤2/3
将橙子和火龙果剥皮后,取出少许果肉,切成小粒,加入蛋黄中。倒入少许凉开水,打匀。
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最后一步
上锅蒸10 ~ 15 分钟就可以了。也可以先将蛋黄蒸成蛋羹,起锅后再将水果粒撒在蒸好的蛋羹上。
小贴士
橙子中含有丰富的维生素C,能够增强宝宝的抵抗力。橙子所含的纤维素和果胶物质可以促进肠蠕动,有利于清肠通便。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2012-03-27
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