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清蒸鱼腩

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一笑＆而过

鱼肉的维生素含量较高。海水鱼和淡水鱼都含有丰富的磺，还含有磷、钙、铁等无机盐。鱼肉还含有大量的维生素A、维生素D、维生素B1、尼克酸。这些都是人体需要的营养素。 另外，鱼肉的肌纤维比较短，蛋白质组织结构松散，水分含量比较多，因此，肉质比较鲜嫩，和禽畜肉相比，吃起来更觉软嫩，也更容易消化吸收。所 以，可以看出，鱼类具有高蛋白、低脂肪、维生素、矿物质含量丰富，口味好、易于消化吸收的优点。 宝宝吃鱼肉更容易消化吸收，今天买的鱼腩，刺大，比较好挑刺，最适合宝贝吃啦
营养分析 查看详情

13克
7克
8克

177
千卡

食材清单 加入采购清单
鱼腩 一块
、
家乐点蘸鲜露 一勺
、
腐竹 一根
、
葱 2根
、
姜 5片
、
红椒 半个
、
油 1勺
烹饪步骤
小贴士

这道菜我没有给盐和其他调料，宝宝吃，味道不需要太大，给一勺家乐点蘸鲜露即可，咸，鲜味都够了，宝宝特别喜欢吃哟

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-04-03

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