微波炉花生米
我最爱吃炒花生米了，可是老是掌握不好火候，炒出来的花生米老是糊了，用油炸花生米，油有太多而且很不健康，今天给大家介绍一款微波炉花生米，用的油又少，颜色也很漂亮，最主要的是很健康，大家随我一起来吧！
94克
50克
43克
1193
千卡
这道菜高热量,千万不要吃胖啊～
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步骤1/5
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准备好花生米，最好用瓷盘子或者玻璃的，放到微波炉里，按1分钟加热，1分钟过了之后，用筷子把花生米翻一下，免得加热不均匀，如此操作，3-4次。
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步骤2/5
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我这个是加热了4次的样子。
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步骤3/5
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往花生米上浇1小勺花生油（如果大家太油腻了，可以喷一点盐水，效果也是一样的），用筷子把花生米上下翻一下，让花生米四周都粘上油，放到微波炉里，这次就加热30秒，时间到了，用筷子在翻动一下，如此加热3-4次，直到花生米酥脆了。
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步骤4/5
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从微波炉里拿出来，趁热加盐，就可以吃了。
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最后一步
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成品图。
做出来的花生米也可以用来拌凉菜，也很好吃的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-03-30
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