五谷杂粮粥
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五谷杂粮,粗茶淡饭,探寻食物本源
营养分析
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14克
25克
121克
691
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/2
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将煮粥所需材料备好洗净,将红豆、绿豆、豌豆、芡实、薏米仁用水泡8个小时。
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最后一步
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锅里加水,放入洗干净的大米、小米、黑芝麻、百合,倒点花生油,开始煮粥。煮至熟,不稀不稠的状态,放入枸杞,再熬制五分钟,出锅即可。
小贴士
用陶瓷锅或者电锅效果好,高压锅压出的粥香味淡些!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-03-20
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