五谷杂粮粥
一日之计在于晨
10克
29克
127克
691
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/5
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提前一晚将食材洗净沥水，放入电饭锅里，加纯净水或矿泉水盖好。第二天起床，先去按下煮粥键，再去洗漱、喝水等等。
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步骤2/5
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二十分钟左右，粥煮好了
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步骤3/5
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期间用煮蛋器煮蛋
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步骤4/5
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用白水焯豆腐，沾酱油醋，可再加点香油。
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最后一步
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半小时左右，营养丰富的早餐就好了。
1.因为有些不易煮烂，如燕麦、黄豆等，所以要提前一晚将杂粮洗净浸泡。
2.食材的量和品种各取所需，可变化着搭配，营养才能均衡。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-10
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