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这盘菜让你不自觉地大口吃素——荷塘小炒【微体兔菜谱】

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粤菜讲究颜色和营养的搭配，这道荷塘小炒也不例外。新鲜时蔬保持了原汁原味，炒得油亮爽口，名字起得也是诗情画意。夹一筷子细细品尝，恍若置身荷塘之中了。

食材清单加入采购清单

藕 1节

、

山药 1段

、

荷兰豆 1把

、

胡萝卜 1段

、

木耳少许

、

盐 1勺

、

鸡精 1勺

、

湿淀粉适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
山药去皮，对半切开，切成半圆片，泡在水中防止氧化。
步骤2/8 点击查看大图
胡萝卜去皮切片，荷兰豆掐去两角和茎。
步骤3/8 点击查看大图
藕去皮，对半切开，切成半圆片。
步骤4/8 点击查看大图
山药片、荷兰豆和藕片下锅出水后捞出。
步骤5/8 点击查看大图
少油热锅，下胡萝卜翻炒片刻，再下山药片、荷兰豆、藕片和木耳翻炒。
步骤6/8 点击查看大图
用1勺盐和1勺鸡精调味，少加点水。
步骤7/8 点击查看大图
再用湿淀粉勾芡，出锅前淋上少许色拉油，颜色更加油亮，不淋油也没有问题。
最后一步点击查看大图
素食主义的快手小炒，清爽不油腻，颜色丰富，营养满满！

小贴士

1、炒菜建议买脆山药，吃起来口感更好。 2、山药切好后泡在水里，可以防止氧化变黑。 3、山药提前出水，炒制的时候不容易碎。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-03-15

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