奶香红豆黑米糊
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这个米糊主要原料是黑米、红小豆和牛奶，黑米，色泽黑亮，被誉为“黑珍珠”，有补血养气之功效，中医讲“黑气入肾经、黑色多补肾”，黑米与红豆等一些的粗粮一起食用，有乌发养颜之功效。奶香红豆黑米糊，做法简单，营养全面，是老少皆宜的易于消化的米糊，也是我家早餐桌上常见到的。
营养分析
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8克
15克
52克
336
千卡
这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/7
将各种粗粮称重；2、3、4、
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步骤2/7
提前将粗粮浸泡2个小时以上（我是头一天的晚上泡了，第二天早晨打的）；
-
步骤3/7
将泡好的粗粮放入豆浆机里，再加入200毫升的牛奶，再放入纯净水至水位线；
步骤4/7
展开全部7个步骤
发布于 2017-03-05
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