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无油黄金烤鸡排

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#罐头小厨# 无油黄金烤鸡排！贪吃又不想胖，无油鸡排让你吃到爽~

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鸡胸肉

、

鸡蛋

、

吐司

、

酱油 5ml

、

盐 5g

、

料酒 5ml

、

淀粉

、

黑胡椒粉 5g

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
吐司切块，烤制20分钟取出放入保鲜袋，并敲碎
步骤2/5 点击查看大图
用松肉锤敲打鸡胸肉
步骤3/5 点击查看大图
放入盐5g、酱油5ml、l料酒5m、黑胡椒粉5g，盖上保鲜膜腌制1小时
步骤4/5 点击查看大图
将腌制好的鸡胸肉裹上淀粉浸入蛋液，再包裹面包糠
最后一步点击查看大图
放入烤箱200℃烤制20分钟即可享用健康美味的无油鸡排

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-03-04

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