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黄花鱼烩嫩豆腐

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三鹿loquyen
营养分析 查看详情

3克
5克
13克

70
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
小黄花鱼 一条
、
嫩豆腐 50g
、
葱姜蒜 少量
、
西红柿 一个
、
蒸鱼豉油 少量
、
生抽 少量
、
蚝油、糖、盐、醋 少量
烹饪步骤
小贴士

1:煎鱼时用厨房吸水纸把鱼身擦干水分，鱼皮不会破。 2:煎鱼时不用翻动鱼身摇动锅就可。 3:西红柿去皮可用热水烫一会。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-01-05

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